10 lời khuyên tốt nhất về cách xây dựng cơ bắp



10 lời khuyên tốt nhất về cách xây dựng cơ bắp

Cho dù bạn là một chàng trai gầy, đang cố gắng một cách tuyệt vọng đóng gói trên cơ (như Michael B. Jordan trong Tin ) hoặc một anh chàng không quá gầy đang cố gắng chuyển đổi khối lượng cơ thể thành cơ bắp (như Chris Pratt trong Gaurdians of the Galaxy ), phình ra đúng cách là một thách thức. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó phức tạp (đọc ở đây để biết 15 thông tin cơ bản khác về xây dựng cơ bắp ).

Với chế độ luyện tập phù hợp (vâng, bạn muốn có nhiều hơn một thói quen trên boong tàu), cân bằng lượng calo và chất dinh dưỡng, và lối sống, bạn có thể trên đường trở nên dày hơn, khỏe hơn.

Để có quyền truy cập vào các video về thiết bị độc quyền, các cuộc phỏng vấn người nổi tiếng và hơn thế nữa, đăng ký trên YouTube!





làm thế nào để tinh ranh của bạn phát triển